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Este documento se encontra melhor escrito e revisado Guia Saúde Fácil - 5 Excelentes Motivos Para Parar de Fumar.

Se eu lhe dissesse que o câncer de fumar provoca, aumento no risco de ataque cardíaco e DPOC, e que poderia subtrair mais de dez anos da sua expectativa de vida, eu estou supondo que você acenou e deu um sorriso - afinal, você já ouvi tudo isso antes. Mas e quanto a um dano que é um pouco mais, bem, pessoal? E se eu lhe dissesse que fumar pode destruir suas chances de ter um bebê, fazer você parecer ter 60 quando você está com 45, e - para os homens - sabotagem de suas habilidades no quarto? E mais? Aqui estão 5 razões surpreendentes para deixar de fumar - e como você pode reverter os danos passado, uma vez que você parar.

Sabotagem das proezas sexuais de fumantes

Para ser franco, os homens que fumam têm mais dificuldade em obter e manter uma ereção, os estudos mostram. De fato, um estudo publicado em "Comportament Addiction" demonstra que fumar apenas dois cigarros pode causar ereções mais suaves em fumantes do sexo masculino. E vários estudos têm mostrado que os homens que fumam têm uma taxa de 60 por cento maior de disfunção eréctil do que os não fumantes. Os homens que fumam também estão mais propensos a broxar, e com o tempo pode até mesmo causar o encolhimento do pênis.

Como o fumo prejudica a virilidade: a nicotina funciona como um vasoconstritor, o que significa que contrai os vasos sangüíneos, dificultando o fluxo sanguíneo. (Este efeito é responsável pelo "rush" associado ao tabagismo.) Ereções dependem do fluxo de sangue, faz sentido que o tabagismo afetaria a capacidade de um homem para obter e manter uma ereção. O dano é cumulativo, e tem sido demonstrado que a nicotina causa, ao longo do tempo, danos permanentes as artérias. Experiências com animais também descobriram que a nicotina diminui o tamanho dos testículos e bloqueia a produção de espermatozóides.

Como parar de fumar ajuda: Os estudos são misturados sobre esse assunto porque depende de quanto tempo você fumou, o quanto você fuma, e se danos permanentes ocorreram nas artérias. Mas os médicos relatam que muitos homens que param de fumar notam uma melhoria imediata na força e duração de suas ereções. A boa notícia é que com o tempo, pelo menos alguns danos ao sistema vascular podem ser revertidos. E quanto mais cedo você sair, menos danos a longo prazo você terá para as artérias e o fluxo sanguíneo para órgãos vitais.

Fumar faz você perder seus dentes.

Esqueça as manchas, sim, os fumantes têm dentes marrom, mas isso não é a surpresa. O fator "você está brincando" vem quando você conversa com dentistas e veja o que os fumantes são duas vezes mais propensos a perder os dentes do que os não-fumantes. A razão? Doenças da gengiva. Fumantes pesados, de acordo com um estudo, são seis vezes mais propensas a ter doença periodontal do que não-fumantes. E recebendo bons cuidados dentários não atenua o dano; um estudo descobriu que, mesmo após cinco anos de tratamento periodontal, fumantes perderam os dentes duas vezes mais que não-fumantes.

Danos causados nas gengivas e os dentes por fumar: O tecido periodontal, que inclui tanto a gengiva e osso, mantém os dentes no lugar e fornece o oxigênio e nutrição necessários para sustentar o dente vivo. Ao reduzir o fluxo sanguíneo, o tabagismo mata de fome o tecido periodontal de oxigênio e nutrientes, fazendo com que envelhecem prematuramente. Fumar também inibe a capacidade do organismo de combater a infecção das bactérias que ocorrem naturalmente na boca, levando a inflamação crônica. Eventualmente, o osso começa a corroer os dentes a soltar e cair.

Como parar de fumar ajuda: Especialistas dizem que dentro de alguns meses de parar de fumar, a circulação é restaurada aos níveis normais ou quase normal. E estudos mostram que dentro de um ano, o risco de desenvolver doenças cardíacas cai para a metade comparado as pessoas que ainda fumam, sugerindo que o dano cardiovascular não é permanente. Seu corpo irá recuperar a sua capacidade de combater infecções, incluindo a doença periodontal que pode causar a perda de seus dentes.

Fumar faz os seios cairem.

Sério!? Sim, realmente. No ano passado, os pesquisadores têm chamado realmente de fumar como uma das principais causas de seios caídos. cirurgião plástico Britânico Brian Rinker estudou 132 mulheres norte-americanas aos 30 anos de idade que procuraram elevadores de mama e descobriram que a amamentação não foi associada com os seios flácidos - mas o fumo era. (rapazes, vocês seriam perdoados se trouxessem essa informação para a atenção da sua parceira.)

Como fumar provoca mamas flácidas: Os cientistas não sabem exatamente como o fumo contribui para a ptose mamária, que é o termo médico para queda do tecido mamário. Mas Rinker atribuiu o resultado ao fato de que fumar diminui a elastina, as fibras de proteínas na pele que lhe dão firmeza e elasticidade. O fumo também prejudica a pele do peito da mesma maneira que faz no rosto, privando-o de oxigênio e nutrientes.

Como parar de fumar ajuda: Uma vez que os seios estão mais baixos e flácidos, nada vai fazê-los levantar de uma hora para outra a não ser com cirurgia. Mas a pele solta que os faz oparecer mais flácidos irá melhorar rapidamente uma vez que você parar de fumar. Tente este teste: Aperte a pele na parte interna do seu braço e na lateral do seu peito debaixo do braço. Olhe e veja o quanto a pele frouxa, você pode reunir. Seis meses após parar de fumar, tente o mesmo teste e você deverá ver uma melhoria dramática no tom e elasticidade. Enquanto isso, quanto mais cedo você parar de fumar, mais cedo você para o processo de flacidez.

Fumar provoca rugas e olheiras.

Não, este não é apenas algo que sua mãe lhe disse para você não fumar. Fumar prejudica a pele de tal forma que os dermatologistas anunciram recentemente que fumar resulta em danos mais prematuros na pele o que a exposição solar. Fumar parece ser particularmente prejudicial para a pele delicada sob os olhos, levando os fumantes a desenvolver essas bolsas reveladores inchado e olheiras.

Como o fumo danifica a pele: A nicotina nos cigarros estreita os vasos sanguíneos nas camadas mais externa da pele, prejudicando o fluxo de sangue. E menor fluxo de sangue significa menos oxigênio e nutrientes importantes, como a vitamina A, atingindo a sua pele e alimentando-a para se manter saudável e úmida. Enquanto isso, os produtos químicos no fumo do tabaco causam dano do colágeno e elastina, as fibras que dão à pele a sua estrutura subjacente, força e elasticidade. Como resultado, a pele dos fumantes começa a ceder e rugas prematuramente. Os mesmos produtos químicos danificam os vasos sanguíneos ao redor dos olhos, resultando em olheiras e bolsas nos olhos. E isso não é tudo, a ação muscular de fumar, como usar os lábios e sugar as bochechas, provoca rugas também, é por isso que os fumantes tendem a ter todas aquelas rugas no lábio superior e ao redor da boca. E se, como muitos fumantes, você aperta os seus olhos para impedir a entrada da fumaça, você terá mais rugas ao redor dos olhos também.

Como parar de fumar ajuda: Estudos mostram que em poucos meses de deixar de fumar, o fluxo de sangue por todo o corpo melhora, e mais danos dos vasos sanguíneos e artérias podem ser revertidos, pelo menos até certo ponto. Isso significa que enquanto você não pode apagar as rugas já formadas, você pode restaurar o equilíbrio de nutrientes para a pele, por isso vai começar a olhar mais jovem e saudável com bastante rapidez. Além disso, assim como o fluxo sanguíneo é restaurado, sua pele vai começar a receber mais oxigênio e nutrientes, permitindo que ela se cure. E quanto mais cedo você parar de fumar, menos "rugas de fumante" você vai desenvolver.

Infertilidade aumenta em fumantes

Se você têm a esperança de que um bebê esteja em seu futuro, você deve banir os cigarros - e exigir que seu parceiro faça o mesmo. Essa é a mensagem da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, que quer que as mulheres saibam que fumar prejudica a sua fertilidade em um número de maneiras. Mulheres que fumam levam mais tempo para conceber, sofrem de infertilidade em taxas mais elevadas, e têm taxas mais altas de gravidez ectópica e aborto, dizem especialistas. Um estudo recém-publicado na Itália descobriram que as mulheres que fumavam começaram a menopausa em uma média de 47 - dois anos e meio mais cedo do que os não fumantes, que tendiam a ir para a menopausa aos 49 anos e meio.

Senhoras, se o seu parceiro fumar é mexer com suas chances de ter um bebê, também. Estudos mostram que homens que fumam têm baixa contagem de esperma e seus espermatozóides têm menor motilidade, ou seja, eles não são nadadores fortes. Fumantes do sexo masculino também têm aumentado anormalidades na forma de espermatozóides e função. Os estudos mostram o fumo passivo é quase tão prejudicial para a fertilidade de uma mulher como se ela fumasse.

Como o fumo prejudica a fertilidade: Cigarros parecem descarrilar o processo de reprodução a cada passo. A fumaça do cigarro contém mais de 4.000 produtos químicos, alguns dos quais podem causar danos nos ovários e os ovos se, tornando-as mais propensas a anomalias genéticas e aumentando o risco de aborto. O tabaco provoca alterações do muco cervical, tornando mais difícil para os espermatozóides até o óvulo. O fumo também acelera a perda de ovos que vem com o envelhecimento e interfere com a capacidade do corpo de produzir estrógeno, que pode ser por isso que acelera o início da menopausa.

Como parar de fumar ajuda: fumar mexe com os ovários e hormônios e depende diretamente do número de cigarros que se fuma por dia e quanto tempo você fuma. Parar de fumar para o dano feito aos seus ovos, seus hormônios e sua fertilidade, e também interrompe o processo de aceleração da menopausa. E os efeitos benéficos acontecem rapidamente: Um importante estudo descobriu que parar de fumar por pelo menos dois meses antes de tentar a FIV (fertilização in vitro) significativamente melhora as chances de concepção.


O artigos aqui publicados são traduções de artigos do site americano caring.com.